과식 후 다음날 대처가 왜 중요할까? 과식, 폭식, 과음 다음날에는 식단을 조절하고 몸을 움직여줌으로써 48시간 이내에 몸이 다시 밸런스를 찾을 수 있도록 하는 것이 중요하기 때문. 연말이 다가오며 술자리도 많아지고 각종 모임으로 외식도 잦아지는데, 과식 or 폭식 후 다음날 살 안찌고 싶다면 대처 꿀팁 필독! 과식후 다음날 대처 1) 충분한 수분섭취 아무리 강조해도 지나치지않는 수분섭취. 과식한 다음날에는 물도 들어가기 힘들 정도로 더부룩해서 물 먹는 것 조차도 힘들때도 있다. 그러나 충분한 수분섭취는 체내의 노폐물을 제거하고 신진대사 활성화에 기여하기 때문에 빠른 회복을 위해서 필수다. 과식 후 다음날 대처 2) 공복 유산소 운동 일단 유산소 운동 자체가 체지방 연소에 효과적이다. 거기에 아침에 일어..
